自行车座椅高度应该是多少

为了调整自行车车座到最佳高度，您可以按照以下步骤操作：首先，坐上车座并将髋部保持水平，然后把脚踏转到6点方位，将脚后跟踏在脚踏上。若此时膝关节正好伸直，那就是车座的最佳高度。

接下来，您需要进行调整测试以确保高度合适。试着用脚跟蹬踏板，当一只脚蹬到最低位置时，整条腿应当正好绷直，腰部及以上部位不应随着脚的动作而变形。如果出现变形，说明座管太高了，需要再次微调降低车座高度。

当您完成车座高度调整后，在骑行时用前脚掌来蹬踏板，当蹬到踏板最低位置时，膝盖应该略弯约170度。这将确保车座高度最佳，起到保护膝盖的作用。

此外，如果您喜欢长途骑行或经常通勤，建议在骑行时将车座的角度做一些微调。让车座前端向下倾斜，车座后端向上翘一些，角度大概在10度左右。这样可以避免会阴受到压迫，对生理健康有一定的帮助。