骑行锻炼应该选择公路车还是山地车

对于骑行锻炼而言，公路车通常更适合一般人的需求。

如今的山路大多已被柏油马路覆盖，即使有些路段稍显破损，也不会像过去那样尘土飞扬或满是乱石，因此选择公路车是较为理想的选择。

选择公路车的原因主要有两点：一是骑行过程中不会过于费力，可以起到很好的健身效果；二是公路车易于存放，无需每天使用，且不需要专门的强化训练。因此，公路车被广泛认为是适合普通健身爱好者的选择。

公路自行车具有以下特点：

1、轮胎较窄，胎压可达到100-200psi（磅/平方英寸）以上，这使得公路车在行驶过程中相比山地车拥有更低的滚动阻力。

2、齿盘与飞轮的齿比很大，通常可以达到53:11甚至更高，从而提高骑行效率。

3、公路自行车广泛采用轻量化材料，例如钛合金、碳纤维和高级铝合金，使得整车重量可以轻至5kg以下，但根据国际自联规定，参赛车辆的最低重量为6.8kg。

4、轮胎普遍采用硬质材料，有助于提升骑行速度。由于公路自行车主要在路况较好的公路上行驶，因此不需要像山地车那样考虑吸收震动的问题。

因此，同样的骑行者在骑行公路自行车时，速度会比普通自行车快很多。综上所述，对于健身和骑行锻炼来说，公路车是一个更合适的选择。