正确做法是什么？二挡退一挡该如何操作？

当需要从二挡退到一挡时，正确的操作步骤是：

首先，踩下刹车减速，确保车辆速度降至适合换挡的范围。减速完成后，迅速松开刹车，同时踩住离合器踏板。接下来，将变速杆从二挡迅速推至一挡，然后迅速抬升离合器踏板至半联动状态，确保离合器与发动机同步。当离合器吻合后，轻轻松开离合器踏板，让车辆平稳过渡到一挡。

如果在二挡退回一挡的过程中感到吃力，可能是因为车速过快，导致出现高速低挡的情况，从而引发发动机噪音大和油耗增加的问题。此外，这样的操作还会对发动机和变速箱造成额外的磨损，甚至可能引发不可逆的损害。

因此，在驾驶过程中，要时刻注意保持挡位与车速的匹配，以确保车辆平稳运行，避免不必要的损害。