骑自行车上坡应该用哪一档最省力

山地自行车上坡时，采用1-7档最为省力。

具体来说，当您需要上坡时，应该将前挡位调整至1挡，这样可以最大程度地减少力量输出，使骑行更加轻松。同时，如果遇到路面不平或坡度较陡的情况，也可以适当调整至更小的档位，以确保足够的力量。

在下坡时，您可以将前挡位调整至3挡，这样既可以保证速度，又不会过于费力。在一般道路上，您可以根据实际路况调整至2挡或3挡，以保持适当的强度和速度。

而当您需要下坡加速时，可以将后挡位调整至9挡，这样可以迅速增加速度，同时也不会过于费力。但请注意，调整挡位时需要根据自己的实际情况和需求来进行。

总之，山地自行车的变速性能非常强大，您可以根据不同的路况和需求，灵活地调整挡位，以获得最佳的骑行体验。