开车时感到困倦怎么办？

当开车时感到困倦，可以采取以下三种方法来缓解：

首先，考虑听电台代替听音乐。在车内播放音乐时，不要选择那些过于舒缓的歌曲，因为长时间聆听这些歌曲可能会让人感到疲倦。相反，可以尝试打开电台，聆听主持人的调侃和新闻播报，这不仅能调动司机的思考能力，还能激发大脑的兴奋神经。

其次，嚼无糖口香糖也是一个不错的选择。嚼无糖口香糖可以让嘴部保持活动状态，使身体忙碌起来。咀嚼口香糖能够提高司机的积极情绪和精神状态，但要特别注意不要选择含糖口香糖，因为糖分会迅速提升血糖水平，然后快速下降，导致困倦感加剧。这种现象类似于饭后血糖波动引起的困倦感。

最后，喝盐水也是一个有效的缓解方法。尤其是在夏季，长时间在高速公路上开车时，司机容易感到疲倦。医生建议，出发前可以喝下500到1000毫升的糖盐水，其中盐的比例为0.9%，糖的比例为5%，以补充因出汗而丢失的水分和电解质。另外，交通研究者建议，在连续驾驶4到5个小时后，最好停车休息15到20分钟，或下车走走，而不仅仅是在规定时间休息45分钟。同时，在午饭后，车主最好休息20分钟左右再开车，这样可以有效预防饭后困倦。

通过上述方法，司机可以有效缓解开车时的困倦感，提高行车安全。同时，保持良好的休息和饮食习惯也是预防开车困倦的重要措施。