长途开车如何缓解疲劳 犯困

如何缓解长途开车的疲劳和犯困？以下是一些有效的方法：

1. 提前休息充足。长途驾驶前一晚要保证充足的睡眠，以保持精神状态。

2. 听音乐。开车时听音乐可以缓解单调乏味的驾驶过程，同时也可以避免犯困。

3. 与同行者聊天。与同伴聊天可以提神，避免犯困，让驾驶过程更加愉快。

4. 冷水洗脸。如果需要在凌晨3点到5点之间开车，可以在服务区休息几个小时，出发前用冷水洗脸，提神醒脑。

5. 开窗通风。呼吸新鲜空气可以提神，保持清醒。

6. 嚼口香糖。咀嚼口香糖可以增加口腔活动，提高警觉性。

7. 准备提神饮料。可以提前准备一些提神饮料，如咖啡、茶等。

8. 使用风油精。在需要时，涂抹风油精在太阳穴上，可以起到提神的作用。

9. 下车活动。在安全的地方停车休息，活动一下身体，清醒一下。

10. 小憩片刻。如果条件允许，可以在安全的地方小睡一会儿，恢复精神。