内循环的优点是及时有效地阻止外部的灰尘和有害气体进入车内，比如在行使中经过烟雾、扬尘、异味区域或车辆密集紧凑行驶时，可以阻挡前车排出的有害尾气。此外，内循环可以提高空调的制冷和升温效果，并具有较好的保温效果。

然而，长时间使用内循环会使车内的空气质量降低，可能会让人感觉头昏脑胀。因此，应当适时开一会儿内循环，然后使用几分钟外循环，让新鲜空气进入车内，改善空气质量。