自行车坐垫高度多少合适

自行车坐垫的合适高度是跨高左右（因人而异）。当停车的时候，人们跨坐在自行车坐上时，双脚前脚掌可以着地。这样的高度当你坐在坐垫上，踏板踩到底的时候，膝关节能大致伸直，角度微弯。

调整自行车坐垫的高度至自己的跨高左右是非常合适的，这样做有以下几个好处：

1. 膝盖受力更佳，防止膝盖损伤。

2. 腿部以正确的角度发力，提升骑行效率，更省力。

3. 姿势舒展不憋屈，提升骑行舒适感。

4. 承重分散到腿部和手臂，减少对屁股和裆部的压迫和震动。

5. 更容易切换到站立骑姿。

6. 姿势更美观帅气。

有些人会觉得高座垫对屁股的压力大，其实这是因为没有习惯用手臂和腿部支撑部分体重。如果平时坐垫过低或者位置靠后，腿部会完全起不到支撑体重的作用，整个人都是坐在坐垫上的。调高了坐垫之后，如果还想保持全身重量压在坐垫上的方式，手臂和腿不出力，当然屁股会压力山大。如果腿伸直给力了，自然会提供支撑；屁股位置提高，上体前倾，这样前臂也会承担一部分体重。姿势对了，屁股的压力不会增加，而是大大降低。