跑步速度一般是多少公里？

跑步速度因人而异，主要取决于个人的训练水平、目标以及喜好。跑步的速度可以通过每分钟的步数或每秒跑动的距离来衡量：

对于初学者而言，每分钟跑动80到90步是比较常见的速度，这相当于每小时跑5到6公里。而对于一位经验丰富的跑者，每分钟跑动的步数可能在160到180步之间，这相当于每小时跑12到14公里。

需要注意的是，这些数字只是参考值，实际的跑步速度会受到多种因素的影响，包括身体状况、体能状态以及跑步的环境等。

为了提高跑步效率和速度，建议进行系统的训练计划，包括耐力训练、速度训练和力量训练，以全面提升身体素质。

如果你是初学者，可以从慢跑开始，逐渐增加跑步的距离和速度。同时，合理的休息和恢复同样重要，确保身体得到充分的休息。

总之，跑步速度没有固定的答案，它是一个不断变化的过程，需要根据个人的情况进行调整。