开车时总是感觉困倦怎么办

首先，确保充足的睡眠。成年人每晚通常需要7-9小时的睡眠，以保证良好的睡眠质量。如果睡眠不足，身体会感到疲劳，影响行车安全。

其次，避免过度饱食。过度的饱食会导致身体大部分的血液集中在胃部，帮助消化，从而流经大脑的血液减少，导致疲劳感。因此，尽量避免在开车前吃得太饱。

再者，喝一些提神饮料。如咖啡、茶、功能饮料等，可以提神醒脑，帮助你保持清醒。但要注意，不要过量饮用，以免影响身体健康。

此外，嚼口香糖也是一种简单有效的提神方法。它可以让你的嘴部肌肉运动起来，从而帮助你保持清醒。

调整车内环境也很重要。保持车内空气流通，避免长时间使用内循环，以免造成缺氧。可以适度开窗透气，让新鲜的空气进入车内，帮助你保持清醒。

使用风油精或清凉油也是不错的选择。这些物品都具有提神醒脑的作用，可以缓解疲劳感。

听节奏感强的音乐也是个好方法。它能刺激你的大脑，让你保持清醒，但要注意音量不要过大，以免影响行车安全。

车内常备湿巾擦脸，不仅可以清洁面部，还可以提神醒脑，让你保持清醒。

调整坐姿也很重要。长时间保持一个姿势会导致肌肉疲劳和血液循环不畅，从而引发困倦。应在保证安全驾驶的前提下，适当调整坐姿。

最后，如果困意实在无法消除，应在安全的地方停车休息一段时间后再继续行驶。安全驾驶最重要，不要勉强驾驶。