开车时眼花如何缓解疲劳

开车时眼花疲劳是一个需要高度重视的问题。长时间驾驶或在不良的驾驶环境下，眼睛容易出现疲劳和眼花的情况。首先，当感觉到眼花疲劳时，应当尽快找到安全的地方停车休息。

缓解眼花疲劳的方法多种多样。闭上眼睛，轻轻按摩眼周的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，每个穴位按摩1分钟左右，可以促进眼部血液循环，缓解疲劳。此外，可以进行一些简单的眼部运动，如顺时针和逆时针转动眼球，或者上下左右移动眼球，重复多次。使用温热的毛巾敷在眼睛上，保持5-10分钟，也能有效放松眼部肌肉。

在缓解疲劳之后，还需要注意提高驾驶安全性。保持良好的驾驶姿势，调整座椅、方向盘和后视镜的位置，使身体舒适，视线清晰。确保车内的光线适宜，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。定期检查视力，如果有视力问题，及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。

合理安排驾驶时间，避免连续长时间驾驶。每驾驶2小时左右，就应该停车休息15-20分钟。提前了解路况，规划好行程，避免在交通拥堵的时段和路段行驶，减少驾驶压力。

总之，开车时要时刻关注自己的身体状况，一旦出现眼花疲劳的症状，及时采取有效的措施缓解，同时在后续的驾驶中严格遵守安全规则，确保行车安全。