如何开车时避免疲劳驾驶

为了避免疲劳驾驶，以下措施是十分有效的:

首先，合理安排驾驶时间是关键。连续驾驶不宜超过4个小时，每2小时左右应停车休息至少15分钟。在长途驾驶前，确保充足的睡眠，以良好的精神状态上路。行车途中，可以适当开窗通风，保持车内空气新鲜，有助于提高驾驶者的清醒程度。

在饮食方面，避免过度饱腹或饥饿驾驶。适量饮用咖啡或茶等提神饮品，但要注意避免在临近休息时间饮用，以免影响后续睡眠。与同车人员保持良好的交流，避免长时间沉默驾驶，有助于保持大脑的活跃度。

如果在驾驶过程中感到疲劳，应立即采取措施。尽快找到安全的地方停车休息，可以下车活动一下身体，做一些简单的伸展运动，让身体和大脑都得到放松。千万不要抱有侥幸心理，继续坚持驾驶。

总之，重视疲劳驾驶带来的风险，采取有效的预防和应对措施，才能保障每一次出行的安全。