胃不好吃什么养胃 这些养胃暖胃食物记得常吃

在寒冷的冬天，胃部容易受凉，加上人们常吃的辛辣、过烫的食物以及暴饮暴食等，容易导致胃疼、积食等不适。但是，如果能够好好调理，冬天也是养胃的好时机。

那么，胃不好的人应该吃什么来养胃呢？以下是一些养胃暖胃的食物：

生姜

生姜是一种具有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用的辛辣性食物。它可以帮助改善胃寒引发的消化不良，加快胃排空速度，增加胃部蠕动次数。不过，它不适合胃溃疡、胃食道逆流患者食用，也不适合容易长痘痘、火气大的人。

南瓜

南瓜是一种具有排毒护胃功效的食物。中医认为南瓜性温、味甘，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜中的果胶可以吸附细菌和有毒物质，如重金属、铅等，起到排毒作用，同时还能保护胃部免受刺激，减少溃疡。可以用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

卷心菜

卷心菜富含维生素、叶酸、甲硫丁氨酸和钾等人体需要的营养物质，其中维生素U和甲硫丁氨酸能够帮助消化性胃溃疡的愈合。卷心菜中的纤维素能够促进血脂代谢，不仅养胃，还能防止血脂过高。

胡萝卜

胡萝卜具有增强抵抗力、养胃、明目养神、增强免疫力等功效。它可以和肉一起炖，味道更佳。

莲藕

莲藕味道甘甜，含有粘液蛋白和膳食纤维，可以减少人体对脂肪的吸收。它还有健脾止泻、增强食欲、开胃促进消化等作用。需要注意的是，孕妇不能过早或过多地食用莲藕。

山药

山药既可入药，也可作为日常食用的食物。可以用山药熬粥或泡水食用，对胃粘膜损伤有一定的修复作用。

糯米

糯米是一种易于消化的食物，适合肠胃虚弱的人群食用。中医认为糯米性温，有健脾胃、抵抗寒冷等功效，可以做糯米桂花粥等美食，最好在热的时候食用。