2022年大寒的注意事项

大寒正常情况下，交节的时间在每年阳历的1月20日至1月21日左右，也正好是太阳黄经300度。2022年大寒是1月20日，具体的时间是10点38分56秒。大寒是二十四节气中最后一个节气，意味着农历新年已经离我们不远了。

在大寒时节，有很多禁忌和注意事项需要我们注意。

大寒的禁忌

俗话说“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。”在民间，大寒节气忌讳天晴不下雪。有谚语成“大寒三白定丰年”，这也表明大寒下雪有瑞雪兆丰年的意思。从自然科学的角度来看，冬日的雪可以将蝗虫杀灭，次年不会闹虫灾，而且冬雪可以为农作物提供水分，为春季积蓄能量，所以大寒时间下雪为宜。不过，由于地区的差异性，我国南方冬季很多地方也不会下雪，所以具体视实际情况。

大寒的注意事项

1、早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，应注意保暖。

2、避免冷辐射

在大寒节气中，要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃，墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成，此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料，以阻断和减轻负辐射，从而保护身体免受负辐射的损害。

3、睡前洗脚

大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，特别是那些爱在夜间看书写作、久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。

注意这几点，让你过一个健康的大寒。