如何缓解科目二考试的紧张情绪

心态决定一切，做任何事只要心态放平，做到不紧张，通常都会取得成功。而在科目二考试中，调节心情尤为重要：

首先，考试前要保证充足的睡眠，如果起床时间过早，可以冲一杯咖啡提神醒脑，也可以随身携带巧克力来提高注意力。在冬季考试时，应穿保暖的大外套和薄外套，以减少因寒冷而产生的紧张感。临考前脱下大外套，轻装上阵，会更加舒适。

如果还是感到紧张，可以尝试深呼吸，吸气——呼气，连续三次。喝热水也能缓解等待考试时的紧张心情。考试时可以嚼几粒口香糖，分泌的唾液下咽过程能缓解紧张情绪，口香糖是考试必备的法宝。

与同车练习的小伙伴坐在一起，相互交流，但声音不能太大。在考试时，大家可以说说笑笑，相互鼓励。给邻车的小伙伴一个微笑，一个手势加油鼓劲，会增加信心。

在考试时，可以和同车的伙伴相约最后考，当其他考生争先恐后地排到前面去考试时，可以坐在后排自嘲，包场地一起考试，心态自然会更好。全是自己人在开车，还有什么可怕的呢？

最后，学会自己跟自己对话，不断激励自己，提醒自己“忘我”，只专注于考试要领。