怎样才能让骑自行车的速度更快？

同样是两个轮子的工具，自行车永远追不上摩托车，但这并不意味着骑手不能追求速度。速度是一个可以测量的数值，影响速度的因素有很多：

首先，你的自行车类型。在铺砌的道路上，相同条件下，山地车永远没有公路车快。山地车宽大多纹的胎面、更直立的骑行姿势以及额外的重量都会增加滚动阻力，让你“快”不起来。当然，这两款车是为不同的目的而制造的。

骑行路况也会影响速度。如果你骑行的路上有很多攀爬的地方，你的速度比平路上要慢得多。同理，你在柏油路上要比在烂路上快得多。天气情况同样是一个关键因素。逆风、雨天或者过热的夏天都会让你的速度慢下来。

自身体能也是影响速度的一个重要因素。你可以通过不断的锻炼来提高自己的速度，这是可以控制的。借鉴一下官方的数据，公路车普通骑手最快的平均速度为26.92公里/小时（荷兰人），女性为21.36公里/小时。

如何让自己骑得更快呢？首先，弯曲手臂让自己趴得低一点。风阻是骑自行车最大的威胁，你可以试着肘部弯曲，身子稍微前倾，这样的姿势更气动，能让你速度更快。尽量少刹车。频繁的刹车非常影响骑行节奏，你应该做的提前预判，在要减速的路口，提前停止踩踏。

使用下把位。你会多久使用一次公路车的下把位？如果下坡尽量使用下把位，可以减少更多的风阻，同时由于杠杆原理，下把位的制动效果更好。组队骑行。与其他人组队骑行，大家可以相互破风，这也是非常有效的提高速度的方法，同时，骑友可能会传授你更多的经验。

给自行车打气。给自行车一个正确的胎压，会让你车轮滚动得更快，每次出门前记得检查胎压。锻炼腿部肌肉。骑自行车是有氧运动，对肌肉的依赖程度相对较小。但是如果你想要踩得更快，你就要换用更大的齿比，要想使用更大的齿轮，腿部的肌肉必须有足够的力量。

最后，骑行服的选择也很重要。穿紧身骑行服有两个原因。一，该材料能吸走热量和汗水，让您保持凉爽，从而减少骑行的疲劳感。二、更紧身的衣服，风阻更小，让你更快。

平均速度真的很重要吗？一味地追求速度，只会让你少了更多的骑行乐趣，相信自己，只要你坚持骑行，你的平均速度会在不经意间提高。