引起掉发的原因有哪些呢 多吃6类食物帮你固发

脱发这个问题在现代社会算是比较常见的现象了，不仅年龄大的人深受脱发的困扰，对于很多年轻人也在面临脱发。人在一天之中掉80根左右的头发都是比较正常的现象，但是，如果掉上有一团头发的话，那么情况就比较严重了。引起掉发的原因有哪些呢？吃什么能够固发呢？

脱发掉发的原因可以分为以下几类：

1.精神压力大

2.身体疾病

3.营养不良

4.头发受损

5.雄性激素水平偏高

为了防治脱发，我们需要注意饮食，多吃一些对头发有益的食物，如补锌食物、维生素E食物、含铁食物、含碘食物以及补充植物蛋白的食物。同时，要少吃一些对头发不利的食物，如烟、酒、辛辣刺激食物、油腻、燥热食物、过食糖和脂肪丰富的食物等。只有保持健康的饮食习惯，才能更好地保护头发，避免脱发问题的发生。