开车越来越累？你的汽车座椅调对了吗

开车过程中，感到越来越疲劳，可能是因为座椅没有调整到正确的姿势。

天津科技大学的研究表明，坐在不舒服的座椅上会产生不理想的压力分布，导致腰部血液循环受阻，引发肌肉酸痛、腰疼等问题。而合理的调整座椅坐姿，可以更合理地分配身体重量的压力分布，从而减轻疲劳感和身体损伤。

座椅怎么调？首先，调整座椅的前后位置。当您上车入座后，将臀部贴近座椅靠背，再开始调整座椅。调节到将油门或刹车踩到底时，膝盖处应有轻微的弯度，而不是伸直。这样，在紧急情况下，您更容易踩到刹车踏板。理想的角度是臀部和膝盖弯曲的位置大致在同一个水平线上，膝弯位置不应比臀部高太多，以免人体重心往后靠，增加腰部压力。

保持合理角度为了减轻身体压力，人体躯干和大腿成95°到105°之间的角度是最理想的。当您坐上去时，会稍微有点往后倾斜，肩膀自然地靠在椅背上，背部的重量可以得到均匀支撑。如果椅背过于直，重量会全部压在腰上；如果椅背太靠后，背部的上半部分悬空，也得不到支撑。因此，保持正确的坐姿对于驾驶舒适度至关重要。

使用腰靠减轻负担如果坐上去后感到腰部空荡，难以保持背部直立的坐姿，可以考虑使用腰靠来减轻腰部负担。《汽车工程》期刊上的一项研究发现，使用一个4cm突出量的腰靠可以使驾驶人腰部的椎间关节力平均下降8%，肌肉负载平均下降15%。通过改变坐姿和脊柱姿态，合理使用腰靠可以减小腰部肌肉的负载和腰椎关节力，从而减轻疲劳感。