开车时越来越累，汽车座椅调对了吗？

调整座椅方法：

第一步：调整座椅的前后位置。上车后，先将臀部贴近座椅靠背，然后调整座椅，直到踩下油门或刹车踏板时，膝盖保持轻微弯曲状态，而不是完全伸直。如果踩刹车时膝盖伸直，可能会导致紧急情况下无法正确踩下踏板。正确的坐姿是臀部与膝盖大致保持在同一水平线上，但膝盖高度不要超过臀部，以避免身体重心向后移动，增加腰部压力。理想的角度是人体躯干与大腿之间成95°到105°，这样身体会稍微向后倾斜，让肩膀和肩胛骨自然地贴合椅背，从而均匀地支撑背部重量。

第二步：调整头枕位置。头枕的作用并非支撑脖子，而是确保后脑勺可以舒适地枕在头枕中间。这样不仅可以分担头部重量，还能在发生追尾事故时减少颈部扭伤的风险。调整后，你会感到驾驶既舒适又安全。

第三步：使用腰靠减轻负担。对于那些习惯性腰部悬空的朋友，可以考虑使用一个腰靠。根据孟祥杰等人的研究，在腰部放置一个4cm突出量的腰靠，可以使驾驶人腰部的椎间关节力平均下降8%，肌肉负载平均下降15%。因此，合理使用腰靠不仅可以改变坐姿和脊柱姿态，还能显著减轻腰部肌肉的负担和腰椎关节的压力。

通过以上三个步骤，你就可以找到一个既能减轻疲劳感又能保护身体的舒适驾驶姿势。