科目二练了5天还是紧张心慌怎么办？

科目二练习了5天后，感觉不在状态，这可能是由于车感还未完全建立起来:

学习驾驶需要一定的敏感度，如果没有车感，你会觉得在操纵一堆你并不了解的机械。然而，对于那些已经具备车感的学生来说，学习驾驶就变得相对容易，因为他们可以感受到车辆的操作。例如，当你踩油门时，你会知道车速会达到多少，踩刹车时也能预测车头会停在哪个位置。倒车时，你会有将自己载向任何方向的感觉。对于没有车感的同学来说，最好保持学车的连续性。如果今天没有练习，明天也要继续，否则你辛苦获得的驾驶感可能会消失。

另外，如果练习时间过长过多，可能会导致对细节的忽略。熟悉了某个动作后，容易在后续操作中变得粗心，从而忘记一些关键细节。这会导致自己在练习时动作流于形式，考试时会犯许多错误，甚至考砸了才恍然大悟。

科目二考试时出现紧张和慌张的情况，主要有两个原因。一是由于驾驶技术不熟练，缺乏自信导致紧张；二是过于执着于考试结果，对考试结果过于在意，从而增加心理压力。对于前者，可以通过多练习来调整，熟悉考试流程，掌握过硬的驾驶技术，这样考试时自然不会紧张。就像去陌生城市，如果你有钱有手机，会感到很自信，因为你知道自己可以轻松返回熟悉的地方。同样，熟练掌握驾驶技术后，即使在考场上不熟悉也能解决问题。

对于后者，只能通过心理暗示来减轻心理压力。告诉自己考试不止一次，如果这次没有通过，还有下一次机会。不要过于执着，否则只会影响自己的表现。