开车越开越累，座椅调整正确了吗？

开车时，如果感觉越开越累，可能是因为汽车座椅没有调整好。天津科技大学庞明宇的研究表明，合理的座椅调整可以减轻疲劳感和身体损伤。下面是一些座椅调整的技巧：

首先，调整座椅的前后位置。坐好后，将臀部贴近座椅靠背，然后调整座椅，直到踩到刹车或油门时，腿部有轻微弯曲。这样的角度可以让你在紧急情况下更好地控制车辆。同时，保持臀部和膝盖大致在同一水平线上，不要让膝盖位置比臀部高太多，这样可以减轻腰部压力。

其次，调整座椅角度。理想的座椅角度是躯干和大腿成95°到105°之间，这样可以让你稍微向后倾斜，肩膀和肩胛骨自然接触椅背。如果椅背过于直，重量会全部压在腰上；如果椅背过于靠后，背部上半部分会悬空，无法得到支撑。

此外，正确调整头枕的位置也很重要。头枕的作用不是垫在脖子上，而是确保后脑勺能枕在头枕中间的位置。这样可以分担头部重量，避免追尾事故中的颈部扭伤。

对于一些朋友来说，即使调整了座椅，腰部仍然感觉空荡荡的。这种情况下，可以考虑使用腰靠来减轻腰部负担。孟祥杰的研究表明，使用一个4cm突出量的腰靠，可以使驾驶人腰部椎间关节力平均下降8%，肌肉负载平均下降15%。换句话说，合理的使用腰靠可以改变你的坐姿和脊柱姿态，从而减轻腰部肌肉的负载和腰椎关节力。

综上所述，合理调整座椅是减轻驾驶疲劳的关键。通过调整座椅的前后位置、角度和头枕，以及使用腰靠，可以让你在驾驶过程中保持舒适，减少身体损伤。