骑山地车屁股痛怎么办？

实际上，臀部疼痛主要来源于以下三个方面：

首先是坐骨疼痛。这种疼痛在新手骑手身上尤为明显。由于突然开始骑行，坐骨长时间承受身体压力，导致疼痛。但随着时间的推移，坐骨会逐渐适应这种压力，疼痛感也会降低，这就是所谓的“铁臀”。其次是坐骨周围软组织疼痛。许多人误以为越大越软的鞍座能解决问题，其实不然。过软的鞍座会增大与臀部的接触面积，使软组织也承受压力。

刚开始可能感觉舒适，但长时间骑行后，臀部会感到沉闷的疼痛，就像长时间坐在软沙发上一样。这种疼痛难以通过练习适应，因此选择合适的鞍座硬度至关重要。最后是骨膜疼痛。骑行时，身体随踩踏动作摆动，导致臀部与座垫不断摩擦，从而损伤表层皮肤和骨膜，引发疼痛。这种疼痛在新老骑手中都难以避免，严重时会出现皮肤发红、肿胀甚至磨损。忽视这些危险信号可能会带来更严重的后果。