怎样避免晕车 晕车了怎么办

我有一些亲身体验的方法，希望能帮助到大家：

首先，放松心态非常重要。很多人在经历过一次晕车后，再坐车时会感到紧张。这种紧张情绪反而会增加晕车的概率。因此，要尽量放松心情，转移注意力，减少对晕车的恐惧。可以通过听音乐或阅读书籍来分散注意力。

其次，保持良好的睡眠。如果出发前睡眠不足，身体会更加疲惫，容易导致晕车。因此，建议在出行前一天保证充足的睡眠，这样第二天坐车时精神会更加饱满。

接下来，可以使用晕车贴。晕车贴贴在耳后，有醒脑的作用，非常实用。这种贴片在药店就能买到，价格也相对便宜。但孕妇、儿童及药物过敏者禁用。

晕车药也可以作为一种选择。在坐车前半小时服用，但是需要注意的是，晕车药可能会让人感到困倦，维持时间大约为6-8小时，孕妇和儿童禁用。此外，不要与其他药物混合使用。

如果不喜欢药物辅助，也可以从饮食方面入手。在车上吃一些清淡的食物，如榨菜，既能缓解不适，又不会给身体带来负担。另外，一些略酸性的食物，如桔子或橘子皮，也能有效缓解晕车症状。

另外，嚼口香糖可以缓解车内的异味，让口腔保持活力。戴上耳机听歌也能帮助放松心情，尤其是听一些节奏快、动感强的音乐，可以让人更加放松。此外，和身边的人聊天也能分散注意力，缓解晕车的不适感。不过，说话时要注意声音不要太大，以免影响到其他人。

最后，经常坐车也是一个不错的方法。虽然一开始可能会感到不适，但通过多次体验，身体会逐渐适应，最终达到不再晕车的效果。

以上这些方法，希望能帮助到那些经常晕车的人们，让我们在旅途中更加舒适和愉快。