2022年七九是几号 有哪些养生攻略

人们都期盼着生机勃勃的春天，感受温暖的氛围。冬春交替时节有一个有趣的习俗——数九，让人们在计算日期的同时，熬过寒冷的冬天，迎接新的一年。当进入七九时，春天的脚步已渐行渐近了。

那么，2022年七九是几号呢？通过查询日历得知，今年的七九是2022年2月13日至21日，共九天。七九期间，天气逐渐转暖，河冰融化，大雁归来，民间有“七九六十三，行人把衣单”的说法。此时已过立春节气，即将步入春天的第二个节气——雨水，其主要气候特点是降水量增加。

那么，在七九期间，有哪些养生攻略呢？虽然天气逐渐回暖，但不能立即减少衣物，因为早晚温差较大，尤其是北方地区，仍然处于冰雪覆盖的环境中，化雪时更是寒冷。此时，需要做好防寒保暖工作。白天逐渐变长，黑夜逐渐缩短，要保持充足的睡眠，规律的作息有助于更好地投入工作。此外，应季的蔬菜水果和水分摄入是必须的，尤其是补充营养，因为经过一个寒冷的冬天，身体会相对虚弱缺少阳气，适当进补也是必要的，但要避免摄入过于油腻的食物，以免影响消化和新陈代谢。

数九习俗不仅是气候规律的反映，还体现了古代劳动人民的智慧。在御寒条件不发达的年代，人们依靠数九习俗度过漫长的冬季。世世代代在生活实践和自然界的生态反映、天气征兆方面积累了丰富的经验和俗语谚语，具有很高的科学性。例如，九九消寒图中还记录了气候资料，可供气象学参考。