2022年春分的三“宜”三“忌”分别是什么 控温养生莫犯懒

春分时节，我们应该注意适宜和禁忌的食物来保护身体。适宜的食物包括温和的食材，如黄豆芽、韭菜等，它们有助于健脾养肝、预防疾病。禁忌的食物则包括总是睡觉、不注意气候变化等，这些不良习惯会对身体造成伤害。

春分的三“宜”是：第一，选择温和的食物，因为春天气温变化较大，寒热难以把控，所以我们需要吃一些温度适宜、调养方面也比较温和的食物；第二，经常梳头，可以保证身体健康、促进气血；第三，经常做按摩，可以让身体得到放松。

春分的三“忌”是：第一，不要总是睡觉，应该适当运动和锻炼，避免感染风寒；第二，注意气候变化，要缓缓加减衣物，以保护身体；第三，春天是呼吸道疾病感染的高峰期，所以要打扫卫生，保持环境清洁。

春分时节，可以吃黄豆芽，它富含维生素B2，有助于预防口角发炎；还可以吃香椿，它有清热解毒、健胃理气的功效，对肠炎、痢疾、泌尿系统疾病有很好的治疗作用；此外，韭菜也是春分时节的佳品，它富含膳食纤维，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅。