开车时怎样保持精神？

首先保证充足睡眠是基础，出发前要充分休息，让身体和大脑处于最佳状态:

其次，合理饮食也很重要，避免饭后立即开车，因为血液会大量流向胃部用于消化，可能导致大脑供血不足，感到困倦。

提神的方法多种多样，其中喝提神饮料是一种常见的方式。红牛、乐虎等饮料富含咖啡因等成分，能够刺激中枢神经系统，迅速恢复精神。咖啡和绿茶也有类似效果，淡淡的茶香或咖啡香在提神的同时还能舒缓心情。此外，嚼清凉无糖口香糖也是一种好方法，通过不断的咀嚼动作能促进唾液分泌，刺激神经，起到提神醒脑的作用。

风油精或清凉油的独特气味也十分提神，将它们涂抹在太阳穴、鼻尖、人中等部位，清凉的感觉能瞬间驱散困意。另外，适当调低车内温度，使用外循环让新鲜、凉爽的空气进入车内，也能让大脑保持清醒。适度开窗透气同样有效，新鲜空气的涌入能让人精神一振。

听节奏感强的歌曲并跟着哼唱能调动身体的活力，如果车内有同伴，聊聊天分享见闻也能分散注意力，赶走困意。车内常备清凉型湿巾，感觉困倦时擦擦脸，凉意能迅速提神。调整坐姿也很重要，避免长时间维持不良姿势而感到疲惫。

在安全区域停车，适度休息片刻，哪怕只有十几分钟也能让身心得到放松。总之，开车提神的方法多种多样，但都只是辅助手段。最重要的是要严格遵守法规，合理安排行程，避免疲劳驾驶。只有这样才能确保行车安全，顺利抵达目的地。