手动调整自调刹车的方法是什么？

当需要手动调整自调刹车时的操作：

首先，准备合适的扳手、千斤顶和斜角木。然后，将斜角木塞住不需要调整的车轮，以确保车辆稳定。接下来，使用扳手逆时针旋转螺丝，旋转的角度大约在180到360度之间。这样的松紧度可以保证车轮在转动时没有明显的阻滞感。当轴头的刹车间隙调整完成后，您可以通过在驾驶位踩刹车来检查调整效果。

在调整过程中，如果要缩小刹车间隙，拧螺丝会比较轻松；如果要增大刹车间隙，则会比较费力。调整完成后，您需要在驾驶位踩一下刹车，观察分泵推杆的拉伸长度。正常情况下，推杆拉伸长度应在五厘米以内。如果超过了这个范围，那么很可能是在调整时方向弄错了或刹车间隙调整不正常。

正确的刹车调整能够显著提升车辆的安全性能，确保刹车系统的有效运作。因此，定期检查和适当调整刹车系统是每位车主都应该重视的维护工作。