开车越来越累，你的汽车座椅调对了吗？

为了减轻疲劳感和身体损伤，合理的调整座椅坐姿至关重要：

首先，调整座椅的前后位置。上车后，先将臀部贴紧座椅靠背，然后调整座椅位置。座椅前后调整至踩到油门或刹车时，膝盖应保持轻微弯曲，不会伸直。这样可以确保紧急情况下能够准确控制刹车，同时减轻腿部负担。

接下来，调整座椅倾斜角度。理想的角度是人体躯干和大腿成95°到105°之间，背部稍微往后倾斜。这个角度可以使肩膀和肩胛骨自然接触椅背，从而均匀分散背部重量。如果椅背过于直立，重量会集中在腰部，而太靠后则会使背部上半部分悬空，得不到支撑。

头枕的调整也很重要。正确的头枕位置应该是在后脑勺，而不是垫在脖子上。这样的位置可以更好地分担头部重量，同时在追尾事故中避免扭伤脖子。

最后，建议使用腰靠来减轻腰部负担。根据孟祥杰等人在《汽车工程》上的研究，使用4cm突出量的腰靠可以显著减轻驾驶人腰部的椎间关节力和肌肉负载。合理的腰靠不仅可以改变坐姿和脊柱姿态，还可以减轻腰部肌肉的负担。

调整座椅坐姿，不仅可以提升驾驶舒适性，还能有效减轻身体疲劳和损伤。通过上述调整，可以确保驾驶时身体处于最佳状态，享受更轻松的驾驶体验。