2022立秋之后还热不热了 今年立秋后会凉快吗

2022年立秋之后还会热吗？如何防暑降温？

立秋之后，我国的气候特点通常会经历秋老虎，一般发生在八九月份之交，立秋过后的7至15天。今年立秋是在8月7日，因此7号到22号有可能会出现高温天气。虽然立秋后天气不会立即转凉，但总体趋势会逐渐凉爽。白天会感到阳光暴晒，早晚则会感到凉爽，需要注意增减衣物。

立秋主要是根据气候平均温度划分的，一般要连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天。我国江淮地区一般是在9月中下旬才进入秋天。

立秋后的天气日较差会逐渐明显，表现为白天很热，晚上很凉。立秋代表着万物成熟的季节，是庄稼收割的季节。

“秋老虎”是民间对立秋后高温天气的称呼。要注意饮食，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。莲子、芡实、薏米等食物对夏季烦热失眠有良好疗效，既能防暑敛汗补液，又能增进食欲。喝些绿豆汤或吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃新鲜水果蔬菜，注意补充经排汗而丢失的钾。但要注意选择食物时，不宜过于寒凉，以免伤及脾胃。同时，饮食营养也很重要，可以选择既有清暑热又有补益作用的食物如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等。

预防“秋老虎”伤人，需要注意以下几点：

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温，避免长时间开空调，注意换气，避免直吹。

三、饮食：

木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用；多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；多吃新鲜水果蔬菜，少吃寒凉食物如西瓜、梨、黄瓜等；饮食要加强营养，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏饮食过于清淡的损耗。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。

四、适当锻炼，增强体质：

选择适合自身的锻炼项目，如慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。