小满吃什么菜 孕妇可以吃苦瓜吗

小满是夏季的节气，这个时节的饮食应该以清淡为主，带一些苦味的食物可以增强夏日的食欲。因此，莴笋和苦瓜是非常适合小满时节食用的蔬菜。它们不仅做法多样，还富含多种维生素，对于孕妇在怀孕期间也是可以适量食用的。

小满吃莴笋

莴笋味苦、性微寒，具有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效。此外，经常食用莴笋还可以消除紧张、改善睡眠，因为它有一定的镇静作用。莴笋叶富含叶绿素，能润肤美容、清洁口腔、防龋除臭。所以，食莴笋弃叶是降低食用营养价值的，莴笋无论是清炒还是煮汤都非常美味。

小满吃苦瓜

夏季吃一些带苦味的食物，不仅可以清热解毒，还能增强食欲。苦瓜是我们日常常见的食物，具有清热解暑、明目解毒的作用。夏天吃苦瓜能治疗痱子和蚊虫叮咬，促进饮食，还能养血滋肝降血糖，有效清脂。对于工作量大、运动多的人来说，夏天容易中暑，所以要多吃苦瓜。苦瓜可以炒菜或榨汁，营养价值都很高。

孕妇可以吃苦瓜吗

孕妇是可以吃苦瓜的。除了清热消暑外，苦瓜还能促进胃液的分泌，让肠胃更快地蠕动。此外，苦瓜能够降血糖，因此孕妇适当食用一些苦瓜可以预防孕期高血压和妊娠糖尿病的出现，对胎儿和孕妇的健康都有益。苦瓜的做法多样，无论是做成菜还是炖汤，都有很高的营养价值。