学车压力大，不想学了怎么办

你可以通过培养自己的自信心来缓解压力。尝试用深呼吸和挺胸坐直的方式来稳住自己的气势。同时，心里默念“我不怕，我能行”，以正面暗示来调整心态。

接下来，这里有一些有助于缓解学习压力的方法：

1、肌肉放松

• 穿宽松的衣服，平躺在沙发或床上，尽量使背部后仰，放松脊柱。
• 交替进行肌肉收缩和放松的动作。从头部开始，依次放松前额、眼睛、头皮、下巴、嘴、颈部、肩部、胸部、胳膊、腰部、臀部、大腿和小腿。
• 每次紧张的动作维持10-15秒，放松的动作维持15-20秒。每次做两组。

2、作息饮食

• 保持作息规律。
• 减少酒精摄入，避免过度兴奋的活动。

3、运动减压

• 有氧运动：如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，这些运动强度低、有节奏，持续时间较长。
• 无氧运动：如短跑、肌力训练等，这些运动强度大、时间短。

对于学车压力的缓解，建议采取科学有效的方法，避免采取极端措施。这样不仅不能缓解压力，反而可能增加自己的负担。