夏至三更入伏的意思 这天要做啥

“夏至三庚数头伏”，这是从古代一直流传到今天的一句俗语。在夏季的时候，我们的生活和这些话，其实有着密不可分的关系。夏至三更入伏的意思是，从夏至日开始算起，第三个庚日便是头伏第一天。据天文专家表示，夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，因为接近地面的热量，这时还在继续蓄积，并没有达到最多的时候。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高。夏至三庚数头伏是我国农历中，计算三伏天的方法之一。

这天要适当喝盐水。身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。最解渴的是10℃的淡盐水。不过，清晨起床后不宜喝盐水，高血压患者更是严禁晨起喝盐水。也可适当选择含有电解质和糖分的运动饮料。其实在今天多喝绿茶，也是不错的选择。喝绿茶可以使人感觉凉爽，而且止渴。绝对不能图一时的凉快，就大吃冷饮，冷饮只能使口腔周围变冷，并不能起到降温解渴的作用。身体不好的人要少吃冰镇的食物，多吃常温的食物，或者多喝常温的水。

这天要吃些苦味食物。中医认为夏季为心之所主，其味在苦，因此应当适当吃些苦味的食物如苦瓜，以清热泻火。同时，夏季还可以适当吃些辛味的食物，如葱白、姜、蒜等，以行气、活血、通窍、化湿。苦瓜泡水、苦瓜炒鸡蛋，都是不错的选择。

总之，在夏季的时候，吹着晚风，和喜欢的人观看夜色，也是很浪漫的选择。但是，我们也要注意保护好自己的身体，多喝一些盐水和苦味食物，以调节身体平衡，保持健康。同时，不要过度依赖冷饮，多吃常温的食物和水分，才能更好地度过炎热的夏季。