2022年芒种是几月几号几分几秒 芒种养生小知识

芒种是二十四节气之一，通常在每年的6月5日前后来临。它既代表着播种，也象征着收获。在这个时节，农民们忙着收割和插秧，学生们则忙着完成学业，而天气也开始变得炎热。那么，2022年的芒种具体是什么时候呢？下面我们就来了解一下。

2022年芒种的开始时间是6月6日00:25:37，结束时间是6月21日17:13:40。农历时间是五月初八，星期一。

在芒种这个节气，我们应该注意晚睡早起，并且中午应该适当休息。因为芒种到夏至期间，阳气逐渐浮盛，阴气内藏，所以我们应该重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。所以，虽然夏季需要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00~13:00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。

另外，芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，因此要及时补充体液，健康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶等。但是，要注意不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生茶，选择更需谨慎。例如，体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气；体瘦阴火较甚之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。当然，养生不必拘于杯盏之间，淡茶为好，白开水最为健康。