谷雨前后吃什么对身体好

在谷雨前后，我们应该如何调整饮食以适应这种气候变化呢？日历网皇小历为您推荐6种适合这个节气的食物。

1. 香椿：谷雨时节，香椿是不可错过的食材。它富含蛋白质、脂肪、糖和维生素C等营养成分，具有理气、健胃、润肤、抗菌、消炎等功效，能提高身体抵抗力，特别适合这个节气食用。

2. 海带：海带含有多种矿物质和维生素，可以平衡身体机能，增强免疫力和改善发质。多吃海带可以使头发充满光泽，乌黑亮丽。此外，海带中的碘含量较高，常吃还有利尿和促进排便的作用，对缓解便秘非常有帮助。

3. 香菜：谷雨时节湿气重，心脾胃容易受损。食用香菜可以健脾，其中丰富的维生素A有助于增加食欲和健胃消食，同时还可以驱散体内的寒气。

4. 草莓：草莓富含维生素C，有助于消化。此外，它还可以巩固齿龈、清新口气、润泽喉部。草莓最好在饭后食用，因为它含有大量果胶和纤维素，可促进胃肠蠕动和消化。

5. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、锌和胡萝卜素等营养物质，被称为“能量水果”。它能促进大脑分泌内啡化学物质，缓和紧张情绪。

6. 菠萝：菠萝味甘、微酸，具有促进蛋白质分解、消化、肠道蠕动和缓解便秘的作用，同时还能改善血液循环和消除炎症和水肿。

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