2022年末伏的别称 末伏天忌什么

三伏天是一年中最炎热的时期，人们常常选择在家里享受空调，特别是中午时分。对于南方家庭来说，空调是必不可少的，没有它简直难以忍受。

2022年末伏的别称是末伏天，指的是三伏天的最后阶段。具体时间如下：初伏从7月16日开始，到2022年7月25日结束，共计10天。中伏从2022年7月26日开始，到8月14日结束，共计20天。末伏从8月15日开始，到8月24日结束，共计10天。

在末伏天，我们需要注意一些事项。首先，不要过量食用肉类。虽然适量摄入肉类可以补充蛋白质等物质，但过量食用会导致身体不适。特别是肥肉，会使人容易生气，影响血管健康。此外，要记得补充水分。

另外，不要过量食用燥热的食物。在三伏天，气温高，人们容易出汗，大量出汗会损耗身体的气阴。气虚或阴虚体质的人更容易出现乏力、头晕等不适。因此，要少吃如羊肉、辣椒、韭菜、胡椒等燥热食物，而应该多吃一些益气养阴的食物，如莲藕、山药等。