立夏节气二候蚯蚓出 立夏养生小技巧

夏天是一个炎热而富有生机的季节，阳光充足，雨水充沛，许多水果也在这个季节成熟，如西瓜、杨梅、荔枝和龙眼等。当立夏到来时，就意味着夏天正式开始了。

什么是蚯蚓

蚯蚓是一种中药材，也被称为地龙或曲蟺。它是环节动物，具有断肢再生的能力，是一种陆栖无脊椎动物，身体由许多环节组成。蚯蚓的每个体节都有相似的构造，呈细长圆柱状，头部和尾部呈圆锥形。在立夏时节，随着土壤温度的上升，蚯蚓会不断松动土壤并伸出头来呼吸，因此有“蚯蚓出”的说法。

敲铜盏卖梅汤

夏天是人们最喜欢的季节，因为有各种冷饮和冰棍。早在古代，人们就已经有了冷饮的概念。据《帝京景物略》记载：“立夏日启冰……编氓（指老百姓）得卖买，手二铜盏叠之，其生磕，曰‘冰盏’。”清人让廉的《春明岁时琐记》也记载：“（立夏日）市中敲铜盏卖梅汤者，与卖西瓜者铿聒远近。”据考证，上面所说的“铜盏”实际上是用木桶装冰镇饮料，桶盖上有一根铜制的月牙幌子，既表示梅汤是在夜间制作的，也是吸引顾客的标志。人们会在冬天储存冰块，然后在夏天制作冷饮。

立夏养生的方法

立夏是气候变化的时期，我们应该在日常生活中注意身体健康，可以进行一些养生运动或有利于身心的生理活动，特别要注意养护心肺。立夏时，膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主。此外，由于立夏气温升高，人体会排汗增多，室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，因此建议在清晨或傍晚增加散步等舒缓运动。立夏时阳光强烈，需要注意防晒，保护皮肤。