二十四节气之芒种习俗 芒种要预防中暑

二十四节气是我国古代农耕文化的独特遗产，其中芒种作为夏季的节气，不仅标志着农作物的成长，也承载着丰富多彩的风俗习惯。在芒种时节，人们遵循传统习俗，煮青梅、送花神，同时也不忘防暑降温，保健养生。

煮青梅是芒种节气的传统习俗之一。在这个时节，南方的梅子成熟，人们采摘新鲜的梅子，煮制成为青梅酒或者青梅汁。青梅富含多种维生素和矿物质，具有降低血脂、平衡人体酸碱度、增强免疫力等多种功效。煮制后的青梅酒和青梅汁口感更佳，是夏季消暑解渴的佳品。

送花神是芒种节气的另一项浪漫习俗。在古代，人们认为花神是掌管花卉生长的神灵，芒种时节百花凋零，人们为了感谢花神的恩赐，便会举行送花神的仪式。这个习俗在《红楼梦》等古典名著中也有所描述，人们用花瓣、柳枝等编成轿马、旌幢等物，系在树上或花枝上，祈求花神保佑来年花卉茂盛。虽然现代社会已经很少见到送花神的仪式，但是这个传统习俗仍然被一些人保留和传承。

在芒种时节，由于气温升高，人们容易出现中暑的情况。因此，防暑降温也是这个时节的重要保健措施。老年人和儿童由于身体抵抗力较弱，更容易受到高温天气的影响。他们应该避免在中午或下午阳光强烈时外出运动或健身，可以选择在上午或傍晚时分进行适当的户外活动。同时，穿着舒适、透气的运动服装也是非常重要的。如果出现中暑症状，应迅速转移到阴凉通风处休息，及时补充水分并进行冰敷等应急处理。此外，夏季饮食应以清淡易消化为主，多喝水但避免贪凉过量饮用冰水。