2022年秋分几月几秒几分几秒 养生技巧

秋分是二十四节气之一，代表着秋天的到来，虽然夏季的炎热已经过去，但是天气仍然可能骤然降低，因此我们需要注意保暖以免生病。

2022年秋分节气时间是公历2022年9月23日9点3分31秒，农历为壬寅年八月二十八号，星期五。

在这个节气，养生尤为重要。要平衡身体的阴阳变化，注重平补气津，多喝粥和清润食物，如秋木耳、芝麻、核桃、板栗等。对于年老胃弱者，可以选择一些养生粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。而本身脾胃虚弱、经常腹泻的人，则要避免食用寒凉之物，如西瓜、冷饮、螃蟹等。

此外，秋分还有一些习俗，如粘雀子嘴和放风筝。客家农民会按习俗放假，吃汤圆，用不用包心的汤圆粘在室外田边地坎，以防止雀子破坏庄稼。放风筝的类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大小不一。