跑高速犯困怎么办？老司机的5个实用方法帮你有效去除疲劳

以下是一些实用的方法：

首先，选择合适的音乐。在跑高速时，很多人会选择播放音乐。但是，柔和的轻音乐可能会让你更容易犯困，就像催眠一样。建议选择节奏快、劲爆的音乐，例如DJ版音乐，这样可以刺激神经，减少疲劳感。

其次，注意车内空气流通。跑高速时，车窗通常会关着，以减少风噪。这时，你可能会使用空调。然而，长时间使用内循环会使车内空气质量变差，加剧疲劳感。因此，建议每隔一个小时左右，将内循环切换为外循环，并适当降低车窗，让新鲜空气流入车内。

第三，准备一些提神物品。在车上备有风油精或驱风油，这些含有刺激性的液体可以提神。当感到疲劳时，可以将风油精涂抹在鼻子上，能够快速恢复精神。当然，在使用时要注意安全。

第四，适当与车内人员交流。跑高速时，四周环境单一，容易催人入眠。通过与车内人员聊天，可以加快大脑活动，减轻疲劳感。

最后，如果以上方法都不起作用，可以尝试猛掐自己。当你感到非常疲劳，眼睛都快眯不起了，可以猛掐自己的手或大腿，直到感觉到疼痛，这种方法能够有效提神。

当然，最有效的防疲劳方法是去服务区休息。每隔4小时，建议去服务区休息10到20分钟。法律上也有规定，连续开车每隔4小时需要进服务区休息，以缓解疲劳。在服务区休息后，精神恢复后再继续驾驶。

总之，切记不要疲劳驾驶，安全始终是第一位的。