怎样缓解坐公交车晕车

首先改变乘车习惯非常重要。尽量避免坐在车辆的后座或面向后的座椅上，因为这些位置容易使人感到不适。同时，避免乘车过程中玩手机或看书，以免分散注意力。

此外，吸烟或在烟味弥漫的环境中乘车也会加重晕车的症状，因此要尽量避免这些情况。

其次，乘车前的状态调整也是关键。确保自己有足够的休息，乘车时保持良好的精神状态，可以显著减少晕车的情况发生。同时，进行心理调整，保持一个愉快和放松的心情，有助于减轻晕车的不适。

再者，适当的食物摄入也能起到缓解晕车的作用。乘车前适量吃点东西，如小面包或水果，能帮助缓解空腹引起的晕车。乘车过程中可以携带一些食物，如橘子、饮料等，以备不时之需。下车后喝些果汁或温开水，有助于缓解晕车带来的不适感。

如果以上方法不能有效缓解晕车症状，可以考虑使用药物。在医生的指导下，可以服用茶苯海明片等药物来缓解晕车症状。乘车时还可以携带风油精，在太阳穴涂抹，有助于缓解头痛。

对于晕车严重的情况，可能需要更专业的治疗。部分患者晕车情况较严重，影响到日常工作，可以考虑在医生建议下进行手术治疗。此外，可以前往医院的耳鼻喉科检查前庭功能，以确定晕车是否由晕动症引起。平时乘车前不宜过度疲劳，乘车时保持镇静，闭目养神，有助于减轻晕车症状。