怎样减轻科二考试的紧张感

缺乏自信心是紧张的常见原因：

因此，平时多练车，多思考总结，有疑问及时找教练解决，确保自己的技术水平过硬。过分在意考试结果也会增加紧张感，需要调整心态，不要把考试看得太重，要知道有5次考试机会。

如果模拟考试失败，不要纠结，要针对暴露的问题进行解决，告诉自己能发挥出平时训练的水平。多和教练沟通，获得鼓励，增强信心，勤奋练习，做到每把必过。准备一些镇静用的芳香剂，如风油精，或者找一些缓解紧张情绪的药物。

考前多回忆教练教的技巧，针对薄弱环节加强练习。考前做一些舒缓动作，比如揉抚双眼、深呼吸、放松身体。树立必过信心，激励自己，如“我能行，我是最棒的”。提醒自己一次考不过还有机会，转移注意力，比如掐掐大腿。考试前喝一杯温水，做几次深呼吸，也能有帮助。

只要平时练习熟练，就不用太担心考试。通过以上方法，相信可以有效缓解紧张情绪，顺利通过科目二考试。