如何克服开车恐惧症

开车恐惧症可以通过锻炼勇气、增强判断距离的能力、培养耐心等方法来克服：

首先，需要锻炼自己的勇气，勇敢迎接挑战，真正锻炼自己的性格和熟练的驾驶技术。同时，增强判断距离的能力，为自己留出更多空间，这样可以减少因紧张而造成的误判。其次，培养耐心，减慢速度是非常重要的。在开车时，尽量保持平和的心态，不要急躁。

去人较少的特殊场所练习，逐渐克服害怕的心理。例如，可以先选择在车流量较小的道路上练习，然后再逐渐增加难度。此外，还可以在空旷的停车场练习倒车和泊车等操作，这样可以增加信心。

开车恐惧症的症状包括：不敢在路上开车，即使在陪练的指导下，也会感到紧张和害怕；害怕路边的行人、其他自行车和机动车；内心紧张不舒服，手心手背出冷汗；甚至小腿大腿也因为紧张而疼痛；眼睛固定在前面，肩膀僵硬。最明显的特征是害怕在驾驶时绕着周围的任何物体移动，经常刹车，包括机动车、行人、自行车、宠物、甚至公路护栏、树等。

对开车感到恐惧的原因可能有：1. 低识别、焦虑、胆小、依赖性强、多疑和偏执的人容易引发开车恐惧症。2. 生物学原因，如果额叶中的化学物质分泌较少，或肾上腺素受体多，容易引起出汗时受到惊吓、颤抖、腹痛和失去控制感。3. 女性比男性更容易患开车恐惧症。驾驶恐惧症的人比普通人更容易发生交通事故，女性的可能性是男性的两倍。