上高速时感到困倦怎么办

首先开窗通风，长时间关闭车窗驾驶容易导致驾驶员困倦，此时可以打开车窗，让新鲜空气进入车内，有助于提神醒脑：

其次，可以涂抹清凉油或风油精，将清凉油或风油精涂抹在太阳穴附近，可以刺激大脑神经，提高警觉性。

还可以嚼口香糖或者听动感音乐，嚼口香糖可以让嘴巴保持运动，而听动感音乐则可以刺激大脑神经，两者都有助于驱赶睡意。

如果感到非常困倦，最好的选择是尽快驶入服务区停车休息一段时间，让身体得到充分的放松和恢复。

如果车内有其他具备驾驶资格的乘客，可以考虑更换驾驶员，让自己得到充分的休息。

在出发前，应保证充足的睡眠时间。在行车过程中，每连续驾驶2小时至少需要停车休息20分钟，避免长时间连续驾驶导致疲劳积累。

此外，还应合理安排行程，规划好行车路线和时间，尽量避免在夜间或容易疲劳的时间段进行长途驾驶。

平时应加强体育锻炼，增强身体素质和耐力，以更好地应对长途驾驶的挑战。

总之，在高速公路上驾驶时，务必保持清醒和警觉。一旦感到困倦，应立即采取措施进行缓解或停车休息，以确保行车安全。