开车时如何避免走神？

为了解决这个问题，司机在长途驾驶前应该充分休息，至少睡眠六到七个小时，以确保精神状态良好:

此外，避免暴饮暴食也是一个重要的措施，因为进食过饱或食物口味过重都会让人感到困倦，增加行车风险。司机在行驶前应选择清淡适量的饮食，避免摄入过多的糖分。

在驾驶过程中，司机可以通过听收音机或音乐来保持清醒，但注意不要选择过于柔和的音乐，因为这种音乐容易让人感到困倦。此外，司机还应该在安全的情况下转换视线，甚至可以观赏一下道路两侧的风景，以避免长时间盯着路面而进入恍惚状态。

在长途驾驶过程中，司机应注意中途休息，每行驶两小时应到服务站或加油站稍作休息，连续行驶时间不应超过四小时，每次休息时间不少于二十分钟。司机可以到车外稍微活动一下，以保持头脑清醒。

司机应当保持端正的驾驶姿势，前倾和后倾的坐姿都容易让人产生困意。司机应当挺直腰杆，双手放松地握住方向盘，以保持清醒。另外，如果可能的话，长途驾驶时最好携一个具备驾驶资质的人同行，以便轮换驾驶。这不仅能降低在治安欠佳的区域停车的风险，还能减少司机进入“道路催眠”状态的机率。

司机还可以嚼口香糖来保持清醒，但要注意避免摄入过多糖分，因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影地引起瞌睡。司机可以准备无糖、清凉、略带酸爽的口香糖来保持清醒。

在条件允许的情况下，司机可以打开空调或开窗通风，以保持车内空气流通，避免因车内温度过高或过低而感到困倦。在炎热的夏季，空调系统可以使车内温度保持适中，而在冬天，司机在休息时应打开窗户透气，以保持清醒。

最后，司机可以使用湿纸巾或湿毛巾擦脸和脖子，以保持清醒。这种做法的效果立竿见影，最好选用清凉效果的湿纸巾，或者用冰镇饮料揉脸代替。