开车久了颈椎疼怎么办呢

长时间开车后出现颈部疼痛是一种常见现象，这主要是由于长时间保持同一姿势导致的颈部肌肉紧张和压力。为了缓解这种不适，我们可以采取一些措施：

首先，改变姿势是缓解颈部疼痛的关键步骤。长时间保持同一姿势会使颈部肌肉紧张，导致疼痛。因此，建议在开车时适当调整坐姿，可以将头稍微向前倾，并轻轻向左右侧扭转颈部，以减轻颈部肌肉的紧张和压力。

其次，热敷也是一种有效的缓解方法。热敷可以促进血液循环，有助于放松颈部周围组织及神经，从而达到止痛效果。不过需要注意的是，热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。可以使用毛巾包裹热水袋进行热敷，或者用湿毛巾放在患处进行热敷。

此外，物理治疗也是缓解颈部疼痛的重要手段。物理治疗包括局部按摩、推拿和针灸等方法。局部按摩可以由专业医生使用双手拇指按揉颈部两侧肌肉，直至有酸胀感为止。推拿则包括轻揉、摩擦、抖动、弹拨等手法，这些手法可以帮助缓解因长期驾驶所引起的颈部疼痛等症状。

针灸也是一种有效的物理治疗方式，包括电针疗法和艾灸等方式。通过刺激穴位，可以疏通经络，达到活血化瘀的效果。

对于疼痛严重的患者，可以考虑药物治疗。遵医嘱服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片等非甾体类抗炎药可以有效缓解疼痛。

对于部分病情严重的患者，可能需要采取手术治疗。手术治疗可以清除病灶并修复受损部位，从而使疾病得到有效控制。但手术治疗通常只在其他治疗方法无效时才会考虑。

总之，为了预防和缓解颈部疼痛，我们在日常生活中要注意保护好自己的身体，养成良好的生活习惯，适当休息，不要过于劳累。同时，注意饮食健康，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，增强体质，提高免疫力。