开车时间长了为什么会腰疼

开车久了腰疼，可能是由于肌肉劳损或腰间盘突出引起的。

长时间保持同一姿势开车，腰部的韧带、筋膜、关节囊等软组织会持续处于紧张状态，从而导致肌肉损伤。对于轻度的症状，通常通过休息可以自行恢复。如果需要缓解疼痛，可以通过推拿、按摩、局部热敷等方法，也可以考虑口服六味地黄丸、舒筋活血片等药物进行治疗。

如果腰疼是由腰间盘突出引起的，那么情况可能会更加严重。腰间盘突出通常会导致脊神经根受到压迫，进而产生腰部疼痛，有时还会伴随下肢的麻木和疼痛。在这种情况下，建议患者及时去正规医院就诊，由医生指导进行保守治疗，如口服腰痹通胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。对于严重的情况，可能需要手术治疗。

为了预防腰疼的发生，建议在日常生活中注意保暖，避免长时间保持同一姿势，比如久站或久坐。同时，清淡饮食也是很重要的，多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、牛肉等。此外，还应该避免辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素。同时，保持规律作息，少熬夜，忌烟忌酒，注意个人卫生。