科二科三：座椅调整不正确，练再多也没用吗？

正确调整座椅的步骤及方法：

1. 座椅远近的调整：调整到合适的座椅距离非常重要。根据以下标准进行调整：

• 手臂向前伸直，手腕能自然搭在方向盘上沿；
• 双脚踩在离合、刹车踏板上，膝盖可以自然伸曲。将踏板踩到底时，腿部会有一定的弯曲度。

2. 座椅高低的调整：正确的座椅高度应该是：

• 视线不会被方向盘挡住；
• 头部距离车顶一拳头的距离。

3. 靠背位置的调整：座椅靠背的调整很重要，过大的倾斜角度会影响驾驶操作。理想的靠背角度应该在100°-110°之间。

4. 坐姿的调整：

• 后背、臀部尽量往后靠，让身体有支撑，稳固；
• 后脑勺不要紧贴靠背，应该要留一定的距离，这样才不会影响转头观察。

注意事项：

• 上车后做准备动作时，一定要注意顺序。“一调座椅、二调后视镜、三系安全带”。
• 坐姿调整好后，在看点时就维持自然姿势即可。不要弯腰驼背、或是刻意抬头挺胸，这样会造成看点偏差。

以上是学习科目二和科目三时调整座椅和坐姿的关键步骤和注意事项，正确调整座椅可以大大提高驾驶操作的准确性和安全性。