开车时如何调整座椅以保护腰部？

开车时，座椅调整到合适的角度对护腰至关重要。专家建议，在开车前先检查一下座椅靠背的位置。如果觉得将座椅靠背调整到100度有些难以掌握，可以先将座椅调直，然后再将头枕后倾约一个拳头的距离即可。

对于需要长时间驾驶的情况，建议在座椅靠背上垫一个小型的垫子，这样可以更好地保护腰部。坐着时，腰部是承受最大压力的部位，因为身体的重量主要通过腰部传递。因此，对于经常开车的人来说，学会将座椅调整到最佳舒适度至关重要。

据北京朝阳医院骨科主任海涌教授介绍，在汽车座椅设计中，保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置是最适合护腰的。当人靠在倾斜100度的椅背上时，身体会稍稍后仰，正好符合腰部自然曲线的弯曲。此外，这种角度可以使座椅腰背处的隆起部分更好地支撑腰部，减轻腰部压力。

很多开车新手习惯于将座椅靠背调得非常直，认为这样可以锻炼腰部。但实际上，按照人体腰部曲线，腰椎挺得过于直会增加腰部的压力，对腰部健康不利。因此，正确调整座椅靠背角度对护腰非常重要。

通过正确调整座椅角度，不仅可以减轻腰部压力，还能提高驾驶时的舒适度，使驾驶变得更加轻松愉快。