如何调节汽车座椅才能避免长时间开车腰疼？

不同司机适合的座椅角度是不一样的，就像一千个人眼里有一千个哈姆雷特：

对于刚刚上手开车的新手司机来说，最适合的座椅角度是让腿和腰呈95度~105度。为了测算这个角度，司机需要将臀部紧贴座椅靠背，然后调整座椅角度，以达到这个姿势。当人平躺时，腰部所受的压力最低。然而，开车时我们不可能平躺，所以当腰和腿呈95度~105度时，是保证司机正常开车的前提下对其腰部负担最小的角度。

而且这个角度对于司机行车也有帮助，因为正常人看东西时其视野与头部呈90度，很多新手司机开车时正襟危坐甚至稍微低着头，会对自己的视野有一定限制。司机稍微后仰，腿和腰呈95度~105度，可以获得路面上最宽的距离和较远的距离。老司机开车时喜欢后仰，这种开车姿势对驾驶有很大的帮助。

除了座椅角度，座椅和方向盘的距离也很重要。座椅离方向盘太远或太近都会影响司机正常踩踏油门和刹车踏板。座椅到方向盘的最合适的距离，是让腿能稍微弯曲的角度，这样才能保证司机的舒适度和操作的灵活性。

座椅枕头的高度也是一个容易被忽视的重要因素。很多司机在调整座椅枕头时，将后脑勺的位置调得太低，这样在急刹车时，司机的脖子很可能会被闪到甚至出现错位的情况。正确的调整方法是让枕头的高度刚好能枕住后脑勺，这样既能保证舒适度，也能在特殊情况下对司机的脖子和脑袋的移动距离进行一定的限制，从而在一定程度上保护司机的脖子。

当然，不同的司机有不同的驾驶习惯，有些人认为座椅就应该直一点，材质硬一点，因为座椅调得太舒服容易打瞌睡。但是，每个人的情况都是不同的，到底什么样的开车姿势最合适，需要司机在漫长的开车经历中去寻找。不管座椅调得有多舒服，人在开车时依旧会积累一定的疲劳，因此在开车3~4小时后一定要休息。