夏天学车怎么防晒？3招让你轻松应对烈日

下面给大家分享几个有效的方法：

首先，穿着要讲究。选择浅色、宽松、吸汗的衣服，鞋子要轻便、透气，避免穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

其次，注意饮食。学车前要准备充足的开水或饮料，及时补充水分，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。

再者，保持充足的睡眠。夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排这个时段练车，学员要保证睡眠充足，以便有充沛的体力。

此外，如果在练习过程中感觉身体不适，应立即告诉教练，并到阴凉处休息。

最后，要准备好防暑药品。由于驾校的训练基地比较空旷，太阳辐射强，学员可以准备一些防暑、提神的药物，如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等。

学车晒黑了怎么办？晒后肌肤比较脆弱，要用凉水洗脸，补充维生素A、C、E等，多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等。

多喝水是美白的好方法。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除。

晒后的肌肤会处于缺水状态，因此要使用保湿喷雾，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤。

经常敷保湿面膜，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤。另外，要定期清理老化角质，保证充足的睡眠，少抽烟少喝酒。

如果晒后肌肤受损，可以少吃甜食、肉类等酸性食物，多吃水果和蔬菜。在外出时，要用草帽、遮阳伞、太阳镜等防晒，也可用一些防晒油。

学车中暑怎么办？如果出现轻微中暑反应，如头晕眼花、乏力、胸闷等，应立即停止训练，到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。

如果出现中度中暑反应，如头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐等，应立即到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物。

如果出现严重中暑反应，如全身痉挛、神志不清、昏迷等，应立即去医院接受治疗。